카페인 과다 썸네일형 리스트형 당신이 피곤한 이유 및 개선 방법 알아보기 1편! 안녕하세요! 최근들어 겨울이 다가오면서 몸이 춥고 피곤하지 않으신가요? 오늘은 당신이 피곤한 이유에 대해서 알아보고자 합니다. 다양한 이유들이 존재하겠지만 오늘은 피곤한 이유 7가지에 대해서 소개를 하면서 생활속에서 어떻게 개선을 하여 피로감을 줄일 수 있는지 소개를 해드리고자 합니다. 1. 불충분한 수면 당연해 보이지만 잠이 너무 적을 수 있습니다. 이는 집중력과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 성인은 매일 밤 7-8 시간을 받아야합니다. 개선방법 : 수면을 우선시하고 규칙적인 일정을 유지하십시오. 침실에서 노트북, 휴대폰, 텔레비전을 금지하십시오. 여전히 문제가 있습니까? 의사의 도움을 받으십시오. 수면 장애가 있을 수 있습니다. 2. 수면 무호흡증 어떤 사람들은 자신이 충분히 자고 있다고.. 더보기 이전 1 다음
